Tips
スタンス
股関節で曲げる（ヒンジ）
こんな人へ
- ▸ 動きがぎこちない
今日の1アクション
お尻を後ろに引いて股関節から折る
なぜそうなるか
膝だけでしゃがむと上下動ばかり増えて、板の上で前後の圧を調整しにくくなる。
やり方
- ▸ 背骨を長く保ったまま骨盤から上体を前に倒す
- ▸ すねを倒しすぎず、お尻を少し後ろへ逃がして屈む
- ▸ 立ち上がる時も股関節から伸ばして、上半身だけ先に起こさない
NG例
- ✕ 膝だけ前に出して真下にしゃがむ
- ✕ 背中を丸めて腰を落とす